الإهداءات


العودة   عالم المصممين > الاقسام العامة > منتدي حــــواء
التسجيل باستخدام:
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

آخر 30 مشاركات
ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : منضور - )           »          ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : نخنوخ نخنوخ - )           »          معالج روحاني 00201097997400 (الكاتـب : المحب فى لله - )           »          ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : منضور - )           »          أفضل عروض وتخـفيضات البلاك فرايدي (الكاتـب : إندي مصطقي - )           »          ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : منضور - )           »          معالج روحاني 00201097997400 (الكاتـب : لوجه الله الكري - )           »          ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : منضور - )           »          ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : نخنوخ نخنوخ - )           »          معالج روحاني 00201097997400 (الكاتـب : الشيخ الشيخ - )           »          معالج روحاني 00201097997400 (الكاتـب : لوجه الله الكري - )           »          ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : نخنوخ نخنوخ - )           »          ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : منضور - )           »          معالج روحاني 00201097997400 (الكاتـب : لوجه الله الكري - )           »          ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : منضور - )           »          معالج روحاني 00201097997400 (الكاتـب : المحب فى لله - )           »          ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : منضور - )           »          معالج روحاني 00201097997400 (الكاتـب : الشيخ الشيخ - )           »          ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : منضور - )           »          معالج روحاني 00201097997400 (الكاتـب : الشيخ الشيخ - )           »          بنات الاماراتي00201097997400 (الكاتـب : منضور - )           »          ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : نخنوخ نخنوخ - )           »          معالج روحاني 00201097997400 (الكاتـب : لوجه الله الكري - )           »          ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : منضور - )           »          معالج روحاني 00201097997400 (الكاتـب : المحب فى لله - )           »          معالج روحاني 00201097997400 (الكاتـب : الشيخ الشيخ - )           »          ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : نخنوخ نخنوخ - )           »          ايات لجلب الحبيب بسرعة (الكاتـب : منضور - )           »          شركة كازا ديكور01018144442 (الكاتـب : مريم جمال - )           »          بنات الاماراتي00201097997400 (الكاتـب : منضور - )

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-04-2013, 02:02 PM   #1
المصممه صبا المحنه
كبار المصممين


الصورة الرمزية المصممه صبا المحنه
المصممه صبا المحنه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 516
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 01-24-2015 (08:34 AM)
 المشاركات : 3,708 [ + ]
 التقييم :  2873
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 SMS ~
هنـآك أشخَآص لَو كَآن بإمَكَآنِي أن أمَنَحَهُم شَيئَا
سَـ أخَتَآرمنَحَهُم القُدرَة عَلَى رٌؤيَة
أنفُسَهُم فِي عُيُونِي ليـدِركُون مَآذآ يَعَنُون
لِي
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي نصائح للسيطرة على شهيتك في رمضان



نصائح للسيطرة شهيتك رمضان
الإفراط بالطعام من أسوأ العادات في رمضان، وقد يفقد الصائم فائدة الشهر الكريم من تعبد وتقشف وإحساس بجوع الآخرين، فالصيام من أهم العبادات التي يمارسها الإنسان، وينعكس ذلك إيجابياً على الصائم صحياً ونفسياً، حيث تعتبر السيطرة على الشهية انتصاراً على النفس، وفترة الصيام تمثل راحة إجبارية للجهاز الهضمي، الذي يعمل طوال اليوم فيكون الامتناع عن الطعام فرصة لاستهلاك المخزون من العناصر الغذائية.


1- تناولي طعام يمد جسمك بالجلوكوز؛ لأن خلايا الجسم تكون في حاجة إليه بعد فترة الصيام، خاصة المخ والخلايا العصبية، فيكون البلح والعصير الطازج مناسبين تماماً، فـثلاث بلحات+ فنجان عصير+ فنجان شوربة خضار والسوائل تحافظ على استعادة الأملاح في الجسم.
الموضوع الأصلى من هنا: عالم المصممين http://worlddes.com/vb/t3826#post19445
2- الأحماض الدهنية هي المصدر الأساسي للطاقة التي تحرك العضلات في فترة الراحة، وهي التي تحافظ على شكل العضلة، وتستخلص الدهون، ويفضل عندما نبدأ الأكل أن يكون هناك نظام غذائي نتبعه؛ حتى لا نصاب بالتعب بعد تناول الطعام بطريقة عشوائية.
3- استخدمي الزيت بدلاً من الزبد في الطهي، خاصة زيت الذرة أو زيت الزيتون، كما يمنع منعاً باتاً غلي الزيت لأكثر من مرة؛ لأن هذا يولد مواد مسرطنه مثل قلي البطاطس والباذنجان في زيت سبق غليه، فهو يؤثر أيضاً بشكل كبير على من لديهم مشاكل صحية فى المعدة والقولون، أما إذا كان هناك مريض دهون ثلاثية فلابد من تجنب الدهون المشبعة والأطعمة المصنعة من الدقيق، ويفضل تناول الأرز بدلاً من المكرونة والفاكهة الطازجة بدلاً من العصائر، والفاكهة المجففة وتناول 3 فصوص يومياً من الثوم، واتباع نظام دهون قليلة.
4- تناولي الخضروات الطازجة؛ حتى تكون محتفظة بقيمتها الغذائية، فطبق السلطة مثلاً يفضل أن يضاف إليه الليمون؛ حتى لا يختزن الجسم ماء، كذلك إضافة خل التفاح؛ حتى لا يشبع الشخص بسرعة أو يرتفع السكر في الدم سريعاً، وأيضاً إضافة فصوص ثوم مفرومة؛ لتأمين حماية لمرض السكري.
5- يفضل تناول البصل الأحمر والأصفر بدل الأبيض.
6- تناول الخرشوف والكرنب والبروكلي الطازج أفضل من المطبوخ، ويضاف لطبق السلطة.
7- ملعقة زيت زيتون على طبق السلطة ضرورية؛ لأنها غنية بالدهون اللازمة للجسم.
8- تناول الألياف الخضراء والخضروات؛ للمحافظة على معدل السكر في الدم.
9- بالنسبة للبروتين يفضل تناول قطعة واحدة من اللحم المتبل، حيث يمثل البروتين 15% من الوجبة، ويفضل أن تكون مشوية. أما في حالة مريض السكري فيفضل تناول السمك المشوي مضافاً إليه الثوم، والكرفس والبصل والليمون.
10- في السحور تناولي الفول المضاف إليه ملعقة زيت زيتون، وكذلك يمكن تناول الفول بالفطر، حيث يعد الفول من أفضل الوجبات، فتناول فنجان فول لمدة 3 أسابيع يقلل الكولسترول بنسبة 20%، وتناول فنجان فول يومياً يحسن الكولسترول المفيد 9%.


kwhzp ggsd'vm ugn aidj; td vlqhk kwhzp vlqhk aidj; ugn



 


رد مع اقتباس
قديم 10-10-2013, 01:07 AM   #2
لمسه حنين
WorLd DeS
ثـقتك تهزم اعدائك مهماكانت قوتهم


الصورة الرمزية لمسه حنين
لمسه حنين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Oct 2012
 أخر زيارة : 11-01-2019 (12:08 PM)
 المشاركات : 12,529 [ + ]
 التقييم :  9487
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي رد: نصائح للسيطرة على شهيتك في رمضان



طرح ومعلومات رائعه

ومجهود رائع

تسلم ايدك


 
 توقيع : لمسه حنين



۞ وأفوضُ أمري إلى اللهِ ان اللهُ بصيرٌ بالعباد ۞



رد مع اقتباس
قديم 11-18-2013, 07:36 PM   #3
ώαℓđ » Aℓαмίя
مصمم مبدع


الصورة الرمزية ώαℓđ » Aℓαмίя
ώαℓđ » Aℓαмίя غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3625
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 05-29-2015 (08:01 PM)
 المشاركات : 2,562 [ + ]
 التقييم :  2407
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: نصائح للسيطرة على شهيتك في رمضان



ليش يسيطرو ع الشهية خليهم يآ كلووو ..^^


ومآ زآل قلمك يبدع لانآ «
مآ ننحرم منك آبدآ ^^
تحيآآتي لسمووك



 
 توقيع : ώαℓđ » Aℓαмίя

<****** src="http://flash01.arabsh.com/uploads/flash/2012/07/09/0e374c4d6df6.swf" *****=600 ******=260 quality="high" loop="false" menu="false" TYPE="application/x-shockwave-flash" Allow******Access="never" no****="true">


لامكآآن للهوآه بينناااا


رد مع اقتباس
قديم 11-27-2014, 02:11 PM   #4
المصممه صبا المحنه
كبار المصممين


الصورة الرمزية المصممه صبا المحنه
المصممه صبا المحنه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 516
 تاريخ التسجيل :  Mar 2013
 أخر زيارة : 01-24-2015 (08:34 AM)
 المشاركات : 3,708 [ + ]
 التقييم :  2873
 الدولهـ
Iraq
 الجنس ~
Female
 SMS ~
هنـآك أشخَآص لَو كَآن بإمَكَآنِي أن أمَنَحَهُم شَيئَا
سَـ أخَتَآرمنَحَهُم القُدرَة عَلَى رٌؤيَة
أنفُسَهُم فِي عُيُونِي ليـدِركُون مَآذآ يَعَنُون
لِي
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: نصائح للسيطرة على شهيتك في رمضان



شكررررررررررررا للمرور احبتي


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للسيطرة, نصائح, رمضان, شهيتك, على, في

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رمضان كريم فانوس ومدفع رمضان طارق الحبوب الملفات المفتوحة والمؤثرات المفتوحه 10 07-11-2015 04:49 PM
7 نصائح لتأخير شيخوخة البشرة المصممه صبا المحنه صحة حواء 7 11-27-2014 02:17 PM
نصائح عطرها بخور .... احمد المهاجر المواضيع الاسلامية - العامه - الخواطر - الاخبار العامة والرياضة 2 10-21-2013 03:34 PM
نصائح قالها الرسول للبشرة و الشعر و العين و الجسم و الرشاقة . بلال المنتدي الاسلامي 4 10-07-2013 11:17 PM
نصائح غالية موجهة لكل النساء للشيخ عائض القرني بلال المنتدي الاسلامي 4 10-07-2013 11:11 PM



الساعة الآن 06:31 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Develpoed By WorldDes.Com
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
glaksa
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.